R. Kairaičio knyga Jėgos treniruotė. Kultūrizmas. Sveikatingumas

R. Kairaičio knygoje rasite puikios ir moksliškai patikrintos informacijos apie treniruočių su pasipriešinimu (angl. strenght training) ypatumus, galėsite pagilinti žinias treniruočių sudarymo, planavimo, testavimo, atsistatymo po jėgos krūviių srityse. Tai vienintelė lietuvių kalba išleista knyga apie kultūrizmą, jėgos treniruotes ir sveikatingumą. 

TURINYS

Įvadas

1.  TERMINAI: KULTŪRIZMAS, FITNESAS, SVEIKATINGUMAS

2.  JĖGOS TRENIRUOTĖS TAIKYMO KULTŪRIZMO IR SVEIKATINGUMO PRATYBOSE ISTORINĖ RAIDA

3.  PAGRINDINIAI JĖGOS TRENIRUOTĖS TERMINAI

4.  PAGRINDINIAI TRENIRUOTĖS DĖSNINGUMAI IR JŲ TAIKYMAS JĖGOS PRATYBOMS

5.  JĖGOS TRENIRUOTĖS TIPAI

6.  TRENIRUOČIŲ PROGRAMOS SUDARYMAS

7.  TRENIRUOTĖS INTENSYVINIMO BŪDAI

8.  RAUMENŲ JĖGOS IR IŠTVERMĖS ĮVERTINIMAS (TESTAVIMAS)

9.  BALTYMŲ IR AMINORŪGŠČIŲ REIKŠMĖ JĖGOS TRENIRUOTĖJE

10.   JĖGOS LAVINIMO PRATIMAI IR JŲ YPATUMAI