Plaukams, nagams, odai

Kodėl riekalingi papildai plaukams, odai ir nagams?

Nors mūsų plaukus, odą ir nagus nuolat veikia mus supantis pasaulis, išoriniai simptomai dažnai gali būti vidinio disbalanso apraiška. Kai negauname tinkamų maistinių medžiagų arba kai jų negauname pakankamai, mūsų oda, plaukai ir nagai dažnai pirmieji rodo sveikatos problemų požymius. Įvairi visavertė mityba yra raktas į mums reikalingų maistinių medžiagų kiekį. Nepakeičiamos riebalų rūgštys, baltymai, taip pat švieži vaisiai ir daržovės, turintys daug antioksidantų, yra puiki pradžia. Be sveikos mitybos, papildai gali suteikti papildomos paramos jūsų plaukams, odai ir nagams.

Kas yra plaukų, odos ir nagų vitaminai ir mineralai?

Vitaminai ir mineralai yra pagrindiniai neorganiniai junginiai, kurių reikia, kad kūnas tinkamai veiktų, įskaitant plaukus, odą ir nagus. Tačiau organizmas pats šių maistinių medžiagų pasigaminti negali. Tai jau mūsų atsalommybė, kad gautume pakankamai šių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų per savo mitybą (arba per papildus). Kai kurios pagrindinės plaukų, odos ir nagų maistinės medžiagos yra biotinas, vitaminas A, vitaminas C, varis ir cinkas.

Kuo naudingi vitaminai ir mineralai plaukams, odai ir nagams?

Yra daug svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios vaidina svarbų vaidmenį plaukų, odos ar nagų sveikatai. Biotinas yra vitaminas, kuris padeda palaikyti sveikus plaukus, odą ir nagus. Vitaminas A yra pagrindinė maistinė medžiaga, padedanti palaikyti sveiką odą. Vitaminas C palaiko kolageno sintezę, o varis yra būtinas tiek kolageno sintezei, tiek odos palaikymui. Cinkas yra būtinas mineralas, kuris taip pat padeda palaikyti sveiką odą.