Nemokamas pristatymas perkant virš €35,00 €59,00 Sveiki, prisijungti arba užsiregistruoti
UltraVit Vitaminas C 60 kaps.

Kreatinas

Kreatinas yra natūralus organinis junginys, padedantis didinti jėgą, skatinantis raumenų masės augimą ir veikiantis kaip priemonė, padedanti raumenims atsigauti po kiekvienos treniruotės. Kreatinas teigiamai veikia jėgą ir palaiko raumenų ištvermę, prisideda prie nuovargio mažinimo, palaiko raumenų atsigavimo procesus, prisideda prie raumenų hidratacijos, todėl raumenys atrodo pilnesni. Išsirinkite skirtingų kreatino formų papildus geriausiomis kainomis!

Rūšiuoti pagal:

Populiariausias kreatinas

Quamtrax Direct Creatine (kreatino monohidratas) 500 g ir BCAA dovanų!
TOP kaina tik internetu
€17,99 €24,99
Quamtrax Direct Creatine - 100% grynas kreatino monohidratas milteliais.
Quamtrax Creatine Creapure®
€23,95 €25,00
100% grynas kreatino monohidratas, pagamintas Creapure®
Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg 30 kaps.
€5,99 €6,99
Olimp Creatine Mega Caps - vienos geriausių ir stipriausių kreatino kapsulių, kadangi jų sudėtyje net 1250 mg mikronizuoto kreatino vienoje kapsulėje.
Quamtrax Pure Creatine 300 g
€14,99 €29,99
Quamtrax Pure Creatine sudėtyje naudojamas tik grynas kreatino monohidratas (99,9% grynumo), kas užtikrina mažiausią priemaišų kiekį.
VpLab Pure Creatine Creapure®  300 g
€24,90
Patentuotos Creapure technologijos dėka VpLab kreatino monohidratas yra absoliučiai grynas, be jokių priemaišų.
GymBeam Kreatino monohidratas 500g arba 1000 g
€25,00 €32,00
GymBeam Kreatino monohidratas - 100% grynas kreatino monohidratas
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
€15,00
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - keatinas su šarmine apsauga maksimaliam rezultatui. Puikiai tinka jėgos, jėgos ištvermės sporto šakų atstovams.
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
TOP kaina tik internetu
€24,99 €27,00
Aukščiausios kokybės, itin smulkus ir grynas mikronizuotas kreatino monohidratas, kuris tiks daugumai sporto šakų atstovų, bei sportuojančių malonumui.
Evolite Creatine Monohydrate (kreatino monohidratas) 500 g
€23,99 €24,99
Aukščiausios kokybės monohidratas su pridėtu taurinu padeda pagerinti našumą intensyvaus sportinio aktyvumo metu.
Dymatize Creatine (Creapure ®) milteliais 300/500 g
€24,99 €26,99
Dymatize Creatine (Creapure ®) milteliais yra puikus pasirinkimas intensyvių treniruočių metu.
Amix Kreatino monohidratas 300 arba 500 g
€21,90
Amix Kreatino monohidratas (166 porcijos) – tai aukščiausios kokybės, itin grynas ir purus bei kliniškai (HPLC) ištirtas kreatinas.
GymBeam mikronizuotas kreatino monohidratas Creapure® 250g arba 500g
€22,99
Creapure® mikronizuotas, grynas ir laboratorijoje patikrintas kreatino monohidratas, kuris yra vienintelis kreatinas gaminamas Vokietijoje.
Amix Kreatino monohidratas 1000 g
€49,95
Amix Kreatino monohidratas (333 porcijos) – tai aukščiausios kokybės, itin grynas ir purus bei kliniškai (HPLC) ištirtas kreatinas.
HSN Evokalyn (Kre Alkalyn®) 30 arba 120 kaps.
€9,00
Kre-Alkalyn® kreatino monohidratas kapsulėse. Kreatino pH 12 pakoreguotas. Su vitaminu B6. Tinka veganams.
Amix Performance Creatine Monohydrate Creapure® 300g
€24,99
Maisto papildas 100% aukščiausios kokybės Creapure® kreatino monohidratas, pagamintas Vokietijoje.

Kre Alkalyn

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
€15,00
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - keatinas su šarmine apsauga maksimaliam rezultatui. Puikiai tinka jėgos, jėgos ištvermės sporto šakų atstovams.
Amix Kre-Alkalyn 150 kaps.
€31,50 €31,90
Amix Kre-alkalyne - tai patentuota, vandens nekaupianti ir užkrovos fazės nereikalaujanti kreatino forma.
HSN Evokalyn (Kre Alkalyn®) 30 arba 120 kaps.
€9,00
Kre-Alkalyn® kreatino monohidratas kapsulėse. Kreatino pH 12 pakoreguotas. Su vitaminu B6. Tinka veganams.

Kreatino monohidratas

Quamtrax Direct Creatine (kreatino monohidratas) 500 g ir BCAA dovanų!
TOP kaina tik internetu
€17,99 €24,99
Quamtrax Direct Creatine - 100% grynas kreatino monohidratas milteliais.
Quamtrax Creatine Creapure®
€23,95 €25,00
100% grynas kreatino monohidratas, pagamintas Creapure®
Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg 30 kaps.
€5,99 €6,99
Olimp Creatine Mega Caps - vienos geriausių ir stipriausių kreatino kapsulių, kadangi jų sudėtyje net 1250 mg mikronizuoto kreatino vienoje kapsulėje.
Quamtrax Pure Creatine 300 g
€14,99 €29,99
Quamtrax Pure Creatine sudėtyje naudojamas tik grynas kreatino monohidratas (99,9% grynumo), kas užtikrina mažiausią priemaišų kiekį.
VpLab Pure Creatine Creapure®  300 g
€24,90
Patentuotos Creapure technologijos dėka VpLab kreatino monohidratas yra absoliučiai grynas, be jokių priemaišų.
GymBeam Kreatino monohidratas 500g arba 1000 g
€25,00 €32,00
GymBeam Kreatino monohidratas - 100% grynas kreatino monohidratas
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
TOP kaina tik internetu
€24,99 €27,00
Aukščiausios kokybės, itin smulkus ir grynas mikronizuotas kreatino monohidratas, kuris tiks daugumai sporto šakų atstovų, bei sportuojančių malonumui.
Evolite Creatine Monohydrate (kreatino monohidratas) 500 g
€23,99 €24,99
Aukščiausios kokybės monohidratas su pridėtu taurinu padeda pagerinti našumą intensyvaus sportinio aktyvumo metu.
Dymatize Creatine (Creapure ®) milteliais 300/500 g
€24,99 €26,99
Dymatize Creatine (Creapure ®) milteliais yra puikus pasirinkimas intensyvių treniruočių metu.
Amix Kreatino monohidratas 300 arba 500 g
€21,90
Amix Kreatino monohidratas (166 porcijos) – tai aukščiausios kokybės, itin grynas ir purus bei kliniškai (HPLC) ištirtas kreatinas.
GymBeam mikronizuotas kreatino monohidratas Creapure® 250g arba 500g
€22,99
Creapure® mikronizuotas, grynas ir laboratorijoje patikrintas kreatino monohidratas, kuris yra vienintelis kreatinas gaminamas Vokietijoje.
Amix Kreatino monohidratas 1000 g
€49,95
Amix Kreatino monohidratas (333 porcijos) – tai aukščiausios kokybės, itin grynas ir purus bei kliniškai (HPLC) ištirtas kreatinas.
ICONFIT Creatine Monohydrate (Mikronizuotas kreatino monohidratas) 300 g
€21,00
Grynas aukščiausios kokybės kreatino monohidratas iš kruopščiai atrinktų šaltinių. Kreatino monohidratas yra ekonomiškiausias papildas, jei jūsų tikslas yra stiprinti j
Amix Kreatino monohidratas kapsulėmis
€22,90
Kreatino monohidratas kapsulėmis. Teigiamas poveikis pasiekiamas kasdien suvartojant 3g kreatino.
Amix Performance Creatine Monohydrate Creapure® 300g
€24,99
Maisto papildas 100% aukščiausios kokybės Creapure® kreatino monohidratas, pagamintas Vokietijoje.
Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg 400 kaps.
Išparduota
Olimp Creatine Mega Caps - vienos geriausių ir stipriausių kreatino kapsulių, kadangi jų sudėtyje net 1250 mg mikronizuoto kreatino vienoje kapsulėje.
Olimp Creatine Powder (mikronizuotas kreatinas) 550 g
Išparduota
Olimp Creatine Powder - visiškai grynas mikronizuotas kreatino monohidratas milteliais.
Raw Powders Mikronizuotas kreatinas 250/550g
Išparduota
Raw Powders Mikronizuoto kreatino sudėtis (1 porcija - 1 dozatoriaus samtelis): 5000 mg mikronizuoto kreatino monohidrato.
Blade Supplements (Hi Tec) 100% grynas kreatino monohidratas 500g
Išparduota
Blade Supplements (Hi Tec) 100% grynas kreatino monohidratas.
Universal Creatine Powder
Išparduota
Universal Creatine - tai aukščiausius standartus atitinkantis kreatino monohidrato papildas pagamintas Vokietijoje.

Creapure®

Quamtrax Creatine Creapure®
€23,95 €25,00
100% grynas kreatino monohidratas, pagamintas Creapure®
VpLab Pure Creatine Creapure®  300 g
€24,90
Patentuotos Creapure technologijos dėka VpLab kreatino monohidratas yra absoliučiai grynas, be jokių priemaišų.
Dymatize Creatine (Creapure ®) milteliais 300/500 g
€24,99 €26,99
Dymatize Creatine (Creapure ®) milteliais yra puikus pasirinkimas intensyvių treniruočių metu.
GymBeam mikronizuotas kreatino monohidratas Creapure® 250g arba 500g
€22,99
Creapure® mikronizuotas, grynas ir laboratorijoje patikrintas kreatino monohidratas, kuris yra vienintelis kreatinas gaminamas Vokietijoje.
Amix Performance Creatine Monohydrate Creapure® 300g
€24,99
Maisto papildas 100% aukščiausios kokybės Creapure® kreatino monohidratas, pagamintas Vokietijoje.
Yamamoto Nutrition CreaPowder (Creapure kreatino monohidratas) 500g
Išparduota
Yamamoto® Nutrition pristato CreaPOWDER sudėtyje grynas Creapure kreatino monohidratas.
HSN Creatine Excell (100% Creapure®) 500g
Išparduota
Creatine excell (100% Creapure®) milteliai iš RawSeries yra veganiškas maisto papildas miltelių pavidalu, kurio pagrindas yra Creapure® kreatino monohidratas.

Kreatino mišiniai

GymBeam Crea7in 300g
€28,99 €30,00
GymBeam Crea7in susideda iš septynių kreatino rūšių siekiant pagerinti efektyvumą, padidinti raumenų jėgą ir raumenų augimą,

Kreatino hidrochloridas (HCL)

Raw Powders Creatine HCl (kreatino hidrochloridas) 100 g
€22,88
Raw powders Creatine HCL (kreatino hidrochloridas) - tai naujos kartos, pažangiausia kreatino forma esanti rinkoje. Ši kreatino forma yra labai stipri ir dar geriau įsisavinama
Real Pharm Creatine HCL (kreatino hidrochloridas) 250 g
€29,00
Real Pharm CreaHCL yra gryniausia kreatino forma - hidrochloridas - HCl.
Haya Labs kreatinas HCL (kreatino hidrochloridas) 200 g
Išparduota
Haya Labs kreatinas HCL (hidrochlorido pavidalu) yra laikomas geriausia kreatino forma sporto mitybos srityje, kalbant apie tirpumą, absorbciją ir biologinį aktyvumą.
AmixPro™ kreatino HCL 120 kaps.
Išparduota
AmixPro™ kreatino HCl kaip maisto papildas, skirtas padidinti fizinį pajėgumą nuosekliai atliekant trumpalaikius, didelio intensyvumo pratimus.

Kiti kreatino produktai

GymBeam Crea7in 300g
€28,99 €30,00
GymBeam Crea7in susideda iš septynių kreatino rūšių siekiant pagerinti efektyvumą, padidinti raumenų jėgą ir raumenų augimą,
Amix CEE (Kreatino Etilo Esteris) 125 kaps.
€19,90
Kreatino etilo esterio HCl (CEE ) yra kreatino monohidratas su prijungtu esteriu, turi didesnį poveikį bei įsisavinimą nei paprastas kreatinas
Muscletech Cell Tech 2270 g
Išparduota
Moksliškai sukurta trečios kartos kreatino formulė, kurią sudaro kliniškai patvirtintas kreatino monohidrato ir angliavandenių mišinys

Kas yra kreatinas?

Natūraliai atsirandantis žmogaus organizme, jis susidaro kepenyse ir inkstuose, dalyvaujant amino rūgštims L-argininui, L-glicinui ir L-metioninui. Kreatinas yra labai svarbus formuojant vadinamosios „tiesioginės“ energijos šaltinius (kreatino fosfatas-CP). Kreatino papildai padidina jo kiekį jūsų raumenyse, leisdami organizmui sukurti didesnes „tiesioginės“ energijos atsargas. Tinkamas kreatino papildas padidins jūsų jėgą ir sutrumpins atsigavimą po treniruotės.

Kreatino nauda ir poveikis

Tyrimai patvirtina, kad kreatinas gali padidinti raumenų masę apie 4,5 kg, o raumenų jėgą - daugiau nei 10%. Kaip jau girdėjote, kreatinas iš tikrųjų padidina vandens svorį raumenyse, įtraukdamas į organizmą daugiau skysčių. Tačiau šis skystis įtempia raumenų ląstelių membraną, kad padidėtų raumenų baltymų sintezė, o tai lemia tikrą ilgalaikį raumenų augimą. Taigi neklausykite to savo draugo, kuris sako, kad kreatinas tik padidina vandens svorį. Kreatinas taip pat suteikia raumenims greitą energijos šaltinį, skatinantį raumenų susitraukimus treniruočių metu. Tiesą sakant, kreatinas yra svarbi raumenų ląstelių energijos sudedamoji dalis. Turėdami daugiau šios energijos, galite atlikti daugiau pakartojimų su tam tikru svoriu, o tai ilgainiui padidina raumenų jėgą ir dydį.

Kreatinas iš esmės yra kuro šaltinis ATP (energiją nešanti molekulė, randama visų gyvų daiktų ląstelėse), tai energijos sistemos dalis, naudojama trumpiems energijos šuoliams (momentinė jėga).

Papildomas kreatino produktų vartojimas taip pat gali padėti atitolinti nuovargį, o tai reiškia, kad galite treniruotis ilgiau.

Nustatyta, kad ilgalaikis kreatino vartojimas (daugiau nei 21 mėnesį) nesukėlė jokių problemų atletams, kurie vartodavo penkis gramus per dieną, palyginti su kreatino papildų nevartojančiais atletais. Taip pat sportininkai vartojantys kreatiną, patyrė mažiau mėšlungio raumenų įtempimo, raumenų traukimo, dehidratacijos, ligų ir kontaktinių traumų epizodų.

Pagrindinės kreatino papildų rūšys

Kreatino monohidratas yra maisto papildų karalius: jis nepralenkiamas dėl savo gebėjimo padėti jūsų kūno raumenims ir augti. Mikronizuotas kreatino monohidratas turi mažesnes daleles ir yra sukurtas greitai įsisavinti, todėl gali pradėti veikti tada, kai jums jo labiausiai reikia.

Kre-Alkalyn, gaunamas iš kreatino, kurio PH lygis yra didesnis nei įprasto kreatino monohidratas, yra jis vienas greičiausiai įsisavinamų kreatino formų. Papildomos rūšys yra A-AKG, etilo esteris ir kitos, sumaišytos su įvairiais kreatino tipais.

Kaip vartoti kreatino papildus?

Kreatino papildai įvairiomis formomis (įskaitant tabletes ir miltelius) yra populiarus mitybos priedas tarp sportininkų, kadangi jie padeda padidinti raumenų masę ir pagerinti fizinę ištvermę.

Kreatino papildus galite vartoti kiekvieną dieną prieš treniruotę, jos metu arba po jos, maišyti su kitais produktais prieš treniruotę, pvz. BCAA, tačiau reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

  1. Vartokite kreatino papildus pagal rekomenduojamas dozes, nes per didelė dozė gali sukelti šalutinį poveikį.
  2. Gerai išgerkite papildą su vandeniu, kadangi tai padeda organizmui greičiau pasisavinti kreatiną.
  3. Vartokite papildus reguliariai, kadangi jie turi būti vartojami ilgesnį laiką, kad pasiektumėte gerų rezultatų.
  4. Svarbu palaikyti tinkamą mitybą ir gerti pakankamai vandens, kad organizmas galėtų efektyviai naudoti kreatiną.
  5. Jeigu pastebite šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, raumenų skausmą ar galvos skausmą, nutraukite papildų vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Svarbu suprasti, kad kreatino papildai yra tik mitybos priedas ir negali pakeisti sveikos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo.


Maisto papildų kategorijos