Nemokamas pristatymas perkant virš €35,00 €59,00 Sveiki, prisijungti arba užsiregistruoti
UltraVit Vitaminas C 60 kaps.

L-glutaminas

L-glutaminas yra gausiausia aminorūgštis kraujyje ir raumenų ląstelėse. Ji klasifikuojama kaip sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas paprastai pajėgus jo pagaminti pakankamai, kad patenkintų medžiagų apykaitos poreikius. Tačiau intensyvaus fizinio krūvio metu gali prireikti papildomo kiekio glutamino. Kadangi organizmui reikia pagalbos ir jis negali pagaminti pakankamo kiekio l-glutamino, būtina mitybą papildyti L-glutaminu, kad būtų patenkinti organizmo poreikiai.

Rūšiuoti pagal:
Quamtrax L-Glutamine (Kyowa Quality®)
€19,80 €29,00
Quamtrax L-Glutamine - aukščiausios kokybės Kyowa™ grynas puikaus tirpumo L-glutaminas be jokių priedų.
Quamtrax Direct Glutamine (L-glutaminas) 500 g
€19,00 €25,00
Quamtrax Direct Glutamine - 100% grynas L-glutaminas milteliais
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 30 kaps.
€6,00
Didina jėgą ir raumenų masę be riebalų prieaugio; veikia stipriai antikataboliškai, stabdo lizosominių enzimų, naikinančių raumenų baltymus, aktyvumą.
Olimp Glutamine Xplode 500 g
€33,99 €46,00
Optimali L-gliutamino ir L-leucino dozė - dvi stipriausios anti-katabolinės medžiagos su stipriu poveikiu baltymų anabolizmui, kuris turi būti atstatytas po treniruotės!
GymBeam L-Glutaminas 500g arba 1000g
€25,00
GymBeam L-glutaminas - 100% grynas L-glutaminas.
Raw Powders Mikronizuotas L-Glutaminas 250/550 g
€13,00
Raw Powders Mikronizuoto L-Glutamino sudėtis (1 porcija - 1 dozatoriaus samtelis): 5000 mg mikronizuoto L-glutamino.
Amix L-Glutaminas 500 g
€28,50
Glutaminas (100 porcijų) yra vienas iš labiausiai vertinamų maisto papildų sunkiai besitreniruojančių sportininkų tarpe. Tai aminorūgštis, kuri sudaro net iki 60 % visų raumenyse esančių aminorūgščių.
Optimum Nutrition Glutamine 630 g
Išparduota
100% aukščiausios kokybės glutaminas be jokių priemaišų.
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 300 kaps.
Išparduota
Didina jėgą ir raumenų masę be riebalų prieaugio; veikia stipriai antikataboliškai, stabdo lizosominių enzimų, naikinančių raumenų baltymus, aktyvumą.
OneProtein Glutaminas 500g
Išparduota
OneProtein L-glutaminas miltelių pavidalu skirtas sportininkams, užsiimantiems intensyvia fizine veikla.
HSN Glutamine (Kyowa Quality®) 500g
Išparduota
Mikronizuotas glutaminas. RAW (grynas). 100% Kyowa Quality®. Daržovių fermentacija. Beskonis. Tinka veganams.
HSN Glutamine 500g
Išparduota
L-glutamino milteliai (pakuotė 500 g). 100 % grynumas. Kilmė: daržovių fermentacija. Tinka veganams.
Scitec L-Glutamine 300g
Išparduota
100% L-glutamino amino rūgštis
HSN Glutamine 1kg
Išparduota
L-glutamino milteliai (pakuotė 1kg). 100 % grynumas. Kilmė: daržovių fermentacija. Tinka veganams.

Kuo naudingas L-glutaminas organizmui?

L-glutaminas tiekia 35% azoto į raumenis baltymų sintezei. Tai savo ruožtu paskatins sintezę. Kodėl tai svarbu? L-glutaminas gali sumažinti raumenų skausmą, pagerindamas raumenų atstatymą ir glikogeno raumenyse papildymą. Nauda, palaikanti aukštą azoto pusiausvyrą raumenyse, neleidžia raumenims irti. Daugiau raumenų – daugiau eikvojama energijos, greičiau krenta svoris, todėl iš esmės glutaminas gali prisidėti sumažinant bendrą kūno riebalų kiekį. Nors ir nėra jokių tyrimų, patvirtinančių šį teiginį, pastaba pateikta siekiant parodyti, kad glutaminas gali padėti pridėti/išlaikyti liesą raumenų audinį, o tai reiškia, kad būsite lieknesni.

Greitesnis raumenų atsistatymas ir mažesnis nuovargis

L-glutaminas yra svarbus raumenų atstatymui ir augimui, nes padeda palaikyti baltymų sintezę ir sumažinti raumenų nuovargį. Tai gali padėti padidinti raumenų masę ir sustiprinti raumenų audinį.

L-glutamino pranašumas yra tas, kad jis gali pritraukti vandens ir druskos į raumenų ląsteles. Galite pastebėti vandens kaupimą, kuris geriausiu atveju yra minimalus, tačiau svarbiausia yra tai, kad hidratuotas raumuo yra sveikas raumuo! Baltymų sintezė vyksta greičiau, kai raumenų ląstelės padidėja ir patinsta. Tai reikštų, kad glutaminas skatina ląstelių tūrio padidėjimą ir raumenų baltymų sintezę. Glutaminas turi anabolinį ir imunostimuliuojantį poveikį, o tai reiškia, kad jis gali padėti jūsų imuninei sistemai tinkamai veikti ir, jei reikia, suteikti jai malonų impulsą. Kai kuriuose tyrimuose įrodyta, kad glutamino maisto papildai stimuliuoja imuninę sistemą ir sumažina susirgimų dažnumą po ilgų treniruočių.

Imuninės sistemos palaikymas ir tinkama žarnyno funkcija

L-glutaminas yra svarbus imuninės sistemos palaikymui, nes padeda organizmui gaminti baltymus, kurie yra būtini imuninės sistemos ląstelėms.

Kitas L-glutamino privalumas gali būti į vardijamas jo gebėjimas atkurti/pataisyti virškinamąjį traktą. Tyrimai rodo, kad glutaminas palaiko žarnyno gleivinės sveikatą ir vientisumą. Kai žmonės kenčia nuo IBS, celiakijos ar kitų virškinimo problemų, vartokite glutaminą, kuris padeda išgydyti žarnyno gleivinę ir sumažinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas. Kadangi laisvo glutamino biologinis prieinamumas yra daug didesnis nei glutamino peptidų, dauguma tyrimų atliekami naudojant laisvą L-glutamino formą.

Kaip vartoti L-glutamino maisto papildus?

Efektyvi dozė būtų apie 10 g per dieną. Galite vartoti apie 30 g, priklausomai nuo to, ar yra virškinimo problemų. Į savo kokteilius ir BCAA galite lengvai pridėti L-glutamino miltelių.

Vartojant glutamino maisto papildus, svarbu visada laikytis rekomenduojamos dozės; jei dar nesate vartoję glutamino, galite pabandyti išgerti mažesnę porciją nei rekomenduojama, kad pasiektumėte toleranciją.


Maisto papildų kategorijos