Nemokamas pristatymas perkant virš €25,00 €49,00 Sveiki, prisijungti arba užsiregistruoti

Glutaminas (L-glutaminas)

L-glutaminas yra gausiausia aminorūgštis kraujyje ir raumenų ląstelėse. Ji klasifikuojama kaip sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas paprastai pajėgus jo pagaminti pakankamai, kad patenkintų medžiagų apykaitos poreikius. Tačiau intensyvaus fizinio krūvio metu gali prireikti papildomo kiekio glutamino. Kadangi organizmui reikia pagalbos ir jis negali pagaminti pakankamo kiekio l-glutamino, būtina mitybą papildyti l-glutaminu, kad būtų patenkinti organizmo poreikiai.

Rūšiuoti pagal:
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 30 kaps.
€5,00
Didina jėgą ir raumenų masę be riebalų prieaugio; veikia stipriai antikataboliškai, stabdo lizosominių enzimų, naikinančių raumenų baltymus, aktyvumą.
Quamtrax Direct Glutamine (L-glutaminas) 500 g
€19,00 €25,00
Quamtrax Direct Glutamine - 100% grynas L-glutaminas milteliais
Quamtrax L-Glutamine (Kyowa Quality®)
€19,80 €29,00
Quamtrax L-Glutamine - aukščiausios kokybės Kyowa™ grynas puikaus tirpumo L-glutaminas be jokių priedų.
GymBeam L-Glutaminas 500g
€19,00 €25,00
GymBeam L-glutaminas - 100% grynas L-glutaminas.
Olimp Glutamine Xplode 500 g
€33,99 €46,00
Optimali L-gliutamino ir L-leucino dozė - dvi stipriausios anti-katabolinės medžiagos su stipriu poveikiu baltymų anabolizmui, kuris turi būti atstatytas po treniruotės!
Raw Powders Mikronizuotas L-Glutaminas 250/550 g
€13,00
Raw Powders Mikronizuoto L-Glutamino sudėtis (1 porcija - 1 dozatoriaus samtelis): 5000 mg mikronizuoto L-glutamino.
Amix L-Glutaminas 500 g
€28,50
Glutaminas (100 porcijų) yra vienas iš labiausiai vertinamų maisto papildų sunkiai besitreniruojančių sportininkų tarpe. Tai aminorūgštis, kuri sudaro net iki 60 % visų raumenyse esančių aminorūgščių.
OneProtein Glutaminas 500g
€23,00
OneProtein L-glutaminas miltelių pavidalu skirtas sportininkams, užsiimantiems intensyvia fizine veikla.
Optimum Nutrition Glutamine 630 g
Išparduota
100% aukščiausios kokybės glutaminas be jokių priemaišų.
Olimp Glutamine Mega Caps 1400 300 kaps.
Išparduota
Didina jėgą ir raumenų masę be riebalų prieaugio; veikia stipriai antikataboliškai, stabdo lizosominių enzimų, naikinančių raumenų baltymus, aktyvumą.
HSN Glutamine (Kyowa Quality®) 500g
Išparduota
Mikronizuotas glutaminas. RAW (grynas). 100% Kyowa Quality®. Daržovių fermentacija. Beskonis. Tinka veganams.
HSN Glutamine 500g
Išparduota
L-glutamino milteliai (pakuotė 500 g). 100 % grynumas. Kilmė: daržovių fermentacija. Tinka veganams.
Scitec L-Glutamine 300g
Išparduota
100% L-glutamino amino rūgštis
HSN Glutamine 1kg
Išparduota
L-glutamino milteliai (pakuotė 1kg). 100 % grynumas. Kilmė: daržovių fermentacija. Tinka veganams.

Kuo naudingi glutamino maisto papildai?

Glutaminas turi keletą funkcijų, įskaitant imuniteto palaikymą, virškinimo trakto vientisumą, insulino sekreciją, neurologinį aktyvumą ir raumenų baltymų sintezę. Glutaminas iš tikrųjų tiekia 35% azoto į raumenis baltymų sintezei. Tai savo ruožtu paskatins sintezę. Kodėl tai svarbu? Nauda, palaikanti aukštą azoto pusiausvyrą raumenyse, neleidžia raumenims irti. Daugiau raumenų – daugiau eikvojama energijos, greičiau krenta svoris, todėl iš esmės glutaminas gali padėti sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį.

Iš tiesų nėra jokių tyrimų, patvirtinančių ankstesnį teiginį, ir niekada nerekomenduočiau glutamino kaip „riebalų degintojo“. Tačiau pastaba buvo padaryta siekiant parodyti jums, kad glutaminas gali padėti pridėti/išlaikyti liesą raumenų audinį, o tai reiškia, kad būsite lieknesni. Atsižvelgiant į šią nedidelę pastabą apie riebalų deginimą, yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad glutamino maisto papildai gali manipuliuoti audinių jautrumu insulinui. Tai gali padėti paskirstyti maistines medžiagas nuo riebalų saugyklos iki raumenų ir kepenų.

Kadangi glutaminas yra aminorūgštis, kurios galima rasti įvairiuose maisto produktuose, taip pat jis natūraliai gaminamas organizme, nėra pagrindo manyti, kad ši aminorūgštis gali padaryti žalos ar turėti neigiamo šalutinio poveikio laikantis rekomenduojamos paros normos, nurodytos ant papildo pakuotės.

L glutamino nauda atsistatymui ir žarnyno funkcijai palaikyti

L glutaminas gali sumažinti raumenų skausmą, pagerindamas raumenų atstatymą ir glikogeno raumenyse papildymą.

L-glutamino pranašumas yra tas, kad jis gali pritraukti vandens ir druskos į raumenų ląsteles. Galite pastebėti vandens kaupimą, kuris geriausiu atveju yra minimalus, tačiau svarbiausia yra tai, kad hidratuotas raumuo yra sveikas raumuo! Baltymų sintezė vyksta greičiau, kai raumenų ląstelės padidėja ir patinsta. Tai reikštų, kad glutaminas skatina ląstelių tūrio padidėjimą ir raumenų baltymų sintezę. Glutaminas turi anabolinį ir imunostimuliuojantį poveikį, o tai reiškia, kad jis gali padėti jūsų imuninei sistemai tinkamai veikti ir, jei reikia, suteikti jai malonų impulsą. Kai kuriuose tyrimuose įrodyta, kad glutamino maisto papildai stimuliuoja imuninę sistemą ir sumažina susirgimų dažnumą po ilgų treniruočių.

Kitas glutamino privalumas gali būti į vardijamas jo gebėjimas atkurti/pataisyti virškinamąjį traktą. Tyrimai rodo, kad glutaminas palaiko žarnyno gleivinės sveikatą ir vientisumą. Kai žmonės kenčia nuo IBS, celiakijos ar kitų virškinimo problemų, vartokite glutaminą, kuris padeda išgydyti žarnyno gleivinę ir sumažinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas. Kadangi laisvo glutamino biologinis prieinamumas yra daug didesnis nei glutamino peptidų, dauguma tyrimų atliekami naudojant laisvą L-glutamino formą.

Kiek vartoti L glutamino maisto papildų?

Efektyvi dozė būtų apie 10 g per dieną. Galite vartoti apie 30 g, priklausomai nuo to, ar yra virškinimo problemų. Į savo kokteilius ir BCAA galite lengvai pridėti L-glutamino miltelių.

Vartojant glutamino maisto papildus, svarbu visada laikytis rekomenduojamos dozės; jei dar nesate vartoję glutamino, galite pabandyti išgerti mažesnę porciją nei rekomenduojama, kad pasiektumėte toleranciją.


Maisto papildų kategorijos