El. parduotuvė
AAKG (L-argininas)
AAKG (L-argininas) yra amino rūgštis, kuri yra svarbi organizmo funkcijų atlikimui, padeda padidinti raumenų aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. L-argininas būtinas azoto oksido sintezei, kuris yra svarbus kraujagyslių išsiplėtimui ir kraujo tekėjimui organizme. AAKG veikia sinergistiškai su angliavandenių produktais, citrulino malatu, kreatinu ir aminorūgštimis kaip BCAA, todėl L-arginino alfa ketoglutaratas yra pagrindinis ingredientas daugumoje papildų prieš treniruotę.
L argininas: nauda, vartojimas
L-argininas gali padėti:
- Padidinti kraujagyslių išsiplėtimą ir kraujo tekėjimą - L-argininas padeda išskirti azoto oksidą, kuris gali padidinti kraujagyslių išsiplėtimą ir pagerinti kraujo tekėjimą į raumenis ir kitus audinius.
- Padidinti raumenų atstatymą - L-argininas yra svarbi raumenų atstatymui ir augimui, nes padeda palaikyti baltymų sintezę.
- Palaikyti imuninę sistemą - L-argininas yra svarbi imuninei sistemai, nes padeda gaminti baltymus, kurie yra būtini imuninei sistemai.
- Pagerinti seksualinę funkciją - L-argininas gali padėti pagerinti erekciją ir seksualinę funkciją, nes padidina kraujo tekėjimą į lytinius organus.
Be to, L-argininas yra svarbus raumenų atstatymui ir imuninei sistemai, todėl vartojant L-arginino maisto papildus jaučiama padidėjusi ištvermė, didesnis treniruočių efektyvumas, sumažėjęs raumenų nuovargis.
Ištvermės sportininkams L-arginino vartojimas reiškia galimybę bėgti ilgiau ar greičiau, išspausti daugiau pakartojimų arba naudoti sunkesnius svorius.
Kaip vartoti L-argininasmaisto papildus?
L-argininas gali būti vartojamas kaip maisto papildas. Rekomenduojama dozė yra nuo 2 iki 6 gramų per dieną. Netinkamas L-arginino vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, tokius kaip virškinimo sutrikimai, galvos skausmas ar kraujavimas. Taip pat reikia rinktis tik patikrintus ir sertifikuotus papildus, kad būtų užtikrinta jų kokybė ir saugumas.
Grynas L-argininas miltelių formoje gali būti šiek tiek kartaus skonio, todėl galima maišyti su kitais maisto papildais. Taip pat AAKG galima maišyti su vandeniu, sultimis ar elektrolitų gėrimais – tinka beveik viskas, išgerti likus maždaug 20-60 minučių iki treniruotės.
